10 ALIMENTOS QUE AJUDAM NO PROCESSO DETOX
Diariamente consumimos e estamos expostos a diversas fontes de toxinas como estresse, poluentes do ar e água, embalagens, alimentos industrializados etc. São gatilhos para ações inflamatórias e doenças crônicas.
Os processos de desintoxicação ocorrem principalmente no fígado, que depende de nutrientes para a eliminação dessas toxinas do organismo. Conheça 10 alimentos que auxiliam no processo detox:
- Abacate: É fonte de antioxidantes, que auxilia no processo de detox e no transporte das toxinas prejudiciais.
- Crucíferos: Ricos em enxofre, mineral que auxilia na detox como brócolis, couve-de-bruxelas, couve-flor, mostarda.
- Alho: Fonte de enxofre, esse é outro alimento muito utilizado para auxiliar na “limpeza” do organismo.
- Beterraba: Pode ser incorporada em diferentes receitas ou pode ser consumida crua. Possui betaína e pectina, que ajudam a proteger o fígado e o sistema digestivo.
- Semente de girassol: Auxilia na desintoxicação e evita que o colesterol se acumule e cause danos ao organismo.
- Clorofila: É desintoxicante e depurativa do organismo, reforça o sistema imunológico, neutralizando as toxinas e aumentando o número de anticorpos do sistema imunológico. Sua polpa pode ser utilizada no preparo de sucos com frutas de sua preferência.
- Chá verde: Ativa enzimas que ajudam na metabolização de toxinas.
- Dente-de-leão: A primeira erva colabora para a limpeza hepática e a segunda protege o fígado.
- Gema de ovo: Contém uma vitamina chamada colina que é importante no processo desintoxicante.
- Limão: Tem ação alcalinizante e é rico em terpeno, substância que ajuda o fígado a se livrar de impurezas.
- Maçã: Possui alta ação adistringente, ativa a liberação da bílis e elimina toxinas.
- Gengibre: é um alimento antioxidante que também age no fígado.
- Água: É purificante e também condutora.
Tenha sempre o acompanhamento médico ou de um nutricionista. #CuidarFazBem
