O estresse e a ansiedade constante podem causar vários problemas como aumento de peso, síndrome do cólon irritável e úlcera no estômago, além de facilitar a ocorrência de doenças infecciosas, como gripe e, contribuir para o surgimento do câncer, por exemplo.
O aumento de peso ocorre porque normalmente o estresse leva à produção elevada de cortisol, que é um hormônio responsável por controlar o estresse, manter os níveis de açúcar e pressão no sangue estáveis e contribuir para o bom funcionamento do sistema imune.
Desta forma, o excesso de cortisol potencia o acúmulo de gordura no corpo, principalmente no abdômen, além de poder tornar o sistema imune mais fraco, o que potencia o desenvolvimento de infeções.
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O que pode indicar estresse ou ansiedade
O estresse manifesta-se através de alguns sintomas, como:
- Coração e respiração acelerada;
- Suores, principalmente nas mãos;
- Tremores e tonturas;
- Boca seca;
- Voz presa e sensação de nó na garganta;
- Roer as unhas;
- Vontade frequente de urinar e dor de barriga.
O que acontece se não controlar o estresse?
O estresse deve ser controlado de forma a evitar o desenvolvimento de doenças como:
- Síndrome do cólon irritável, que se caracteriza pelo descontrolo do intestino;
- Síndrome metabólica, que leva ao aumento de peso, diabetes e pressão alta;
- Úlcera de estômago;
- Queda de cabelo e unhas quebradiças.
Como controlar o estresse e a ansieade?
- Para controlar os sintomas que provocam stress e ansiedade é importante ocupar a mente com pensamentos positivos e respirar corretamente, inspirando profundamente e soltando o ar lentamente.
- Outras estratégias que podem ajudar são tomar chá de camomila ou valeriana, ou beber um suco de laranja e maracujá que ajudam a relaxar.
- Associação de ativos que auxiliam na redução dos sintomas comportamentais relacionados ao estresse, proporcionando melhora do bem-estar.
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FONTE: Tua Saúde, Portal G1
