Carnaval passou, as dores não.

Sacode a poeira: Passado o carnaval, recomenda-se uma dieta desintoxicante, com muita água, água de coco e sucos naturais, alimentos pobres em gorduras e carboidratos refinados. Isso ajudará a limpar e reequilibrar o organismo

Atividade física: Depois de um dia de festa, também tente fazer uma aditividade aeróbica leve porque contribui para eliminar o excesso de álcool no corpo. É natural que ao final do carnaval alguns sintam dores musculares nesses casos, vale fazer uma massagem ou atividades na água, pois são facilitadoras na eliminação dos desconfortos.

Alimentos recuperadores: Banana, abacate, castanhas e nozes, além do arroz, batata, grão de bico, feijão, lentilha e mel são alimentos que agem na produção de serotonina, um neurotransmissor que melhora o humor e ajuda a diminuir dores do corpo. Espinafre é rico em potássio, mineral eliminado pela urina devido ao consumo de bebidas alcoólicas. Invista em mamão e melancia, que são abundantes em água e frutose. Manga, pêssego, caqui, maçã, uva, abacaxi, maracujá e melão são ricos em potássio e em vitamina C, essenciais para um com trabalho muscular. Aposte ainda, em água de coco e milho cozido. Aquela velha tática do refrigerante de cola pode ser uma furada: ele pode até ajudar a diminuir a dor de cabeça, por conter cafeína, mas não é uma boa opção para repor a glicose, já que entra nas células de forma rápida e pode provocar efeito rebote. Para enjoo lembre que limão, gengibre e gelo são bastante indicados para acalmar o estômago e ficam ótimos em suco.

Suco detox: Não precisa esperar a quarta-feira de cinzas para investir no detox. O suco que coloca você de pé mesmo depois de todo excesso carnavalesco, deve fazer parte do seu cardápio. Você pode misturar a couve, que elimina as toxinas do álcool, com pedaços de maçã, fruta rica em pectina e de ação anti-inflamatória, com uma colher de gengibre ralado, mel e finalizar com o suco do limão, que além de fonte de vitamina C, também auxilia no processo de ativação de enzimas hepáticas voltadas para detoxificação. Outros alimentos crucíferos como brócolis, couve-flor e repolho auxiliam na desintoxicação do fígado.

Atenção com o fígado: Procure ingerir alimentos que irão proteger o seu fígado. É ele que fabrica a enzima que digere o álcool e, quando sobrecarregado, produz uma toxina que causa dor de cabeça.  Encare um suco de beterraba e alho para turbinar o órgão. Os brócolis também possuem vitaminas A, B2, C, E, selênio.e contém do indol carbinol e sulfuranos, que auxiliam a desintoxicação hepática. Os vegetais crucíferos tem ação depurativa do organismo e melhora o humor. (couve flor, couve de Bruxelas, brócolis, repolho, couve). O broto de alfafa contem l carnaverina que é um ativador hepático.

Uvas e bananas de preferência orgânicas contem fitoalexinas (resveratrol) que modula a síntese hepática de lipoproteínas e eicosanóides.

Vesícula biliar: Chicórias contem acido chicórico que ativa a função biliar, quando a secreção da bile se mostra escassa, e atua como laxante contra preguiça funcional dos intestinos. O açafrão contem curcumim que ativa a vesícula biliar.

Invista nos chás: Algumas ervas ajudam a renovar as células hepáticas e, assim, acelerar o processo de purificação das toxinas do álcool que estão no corpo. Chás de salsaparrilha, erva-picão, macela e erva-cidreira, hibisco, dente de leão e chá branco são excelentes desintoxicantes. Depois das refeições, o chá verde e o de hortelã facilitam a digestão.

Imunidade: na composição química dos cogumelos podemos encontrar: β-glucans  vitamina B1 e B2 que são estimulantes do sistema imunológico, energizante, tonificante para esgotamento físico. O licopeno presente no tomate, goiaba, grapefruit rosa, laranja vermelha, melancia, melão amargo atua no aumento da imunidade.

Estomago: o mirtilo contem proantocianidinas, ácidos fenólicos e flavonoides e atua como mucoprotetor estomacal, assim como a catequina do chá verde e a carnaverina do broto de alfafa.

Rins: se presentar o tornozelo inchado ou com uma cor roxa e cansaço inexplicável seus rins devem ser purificados, para isso elimine ao máximo de sua comida o sal, assim como doces e álcool no pós carnaval e tome um chá de salsa com limão. A salsa contem álcoois terpênicos, flavonóides furanocumarinas e atuam na saúde dos rins.

Fonte: Melhor com saúde.

A Biothera Farmácia de Manipulação traz mais uma novidade para todos que buscam conhecimento e inovação, o curso sobre Peeling Mineral Ortomolecular, Nanoencapsulado (sem ácido), oligoterapia na estética. Uma relização da La Ecco Brazil, ministrado pela Profa. Dra. Alessandra Morgado. Os interessados devem entrar em contato diretamente pelo contato (11) 95331-6140.

Data: 05/ 03/ 2017

Horário: 9h às 18h

Local: Avenida Itavuvu, 48, Sorocaba SP (Biothera Farmácia de Manipulação.)

Venha passar seu domingo com a gente!

Dra. Alessandra Morgado é Biomédica, graduada pela FMU-SP, pós graduada em Nutrição Ortomolecular e Nutrigenômica, pós graduanda em Nutrição Estética. Professora de cursos de Terapia Ortomolecular aplicada à Saúde e a Estética, na Universidade Anhembi Morumbi, Oligoterapia , Estética Facial e Corporal, Bioquímica de Nutrientes aplicada a Clínica e a Patologia, Nutrição e Metabolismo Mitocondrial na Síndrome Metabólica, e muitos outros cursos na área da saúde e estética. Ministra cursos e Palestras, especializando profissionais em Estética Ortomolecular e outros.

A olheira é um fenômeno inflamatório onde há um aumento da expressão das células que aderem na parede do endotélio e ocorre um extravasamento das células sanguíneas na derme, estas sofrem oxidação férrica e causam o escurecimento marrom, com isso se forma o edema e a cor escura das olheiras.

Para mais informações entre em contato com a gente. Temos a Assistência Farmacêutica responsável e disposta a conversar com você sobre todas as suas dúvidas e necessidades.

As fibras e a digestão